Die eigene Ernährungsweise ist etwas ganz Intimes. Wir sind bzw. werden ganz sprichwörtlich das, was wir essen. Deshalb sollte Ihnen niemand vorschreiben, was Sie essen sollen. Die richtige Ernährung kann niemals für alle gültig sein, sondern sie ist ganz individuell und hängt von Ihren Vorlieben, Ihrem Lebenslauf und Ihren aktuellen Lebensumständen ab.
Essen ist nicht nur Nahrungsaufnahme
Gestillt werden ist für den Säugling immer gleichzeitig emotionale wie physische Nahrung. Das lässt vermuten, dass wir auch im Erwachsenenalter mit Essen so viel mehr verbinden als bloße Nahrungsaufnahme. So wie wir als Kind mit dem Spinat, den wir ablehnen, das erste Nein unseres Lebens sprechen, drücken wir über die Art, wie wir essen, auch heute noch unsere Persönlichkeit aus und regulieren innere Konflikte.
Auf der anderen Seite gibt es in unserer Gesellschaft ein Schlankheitsideal, was für die meisten von uns absolut unrealistisch ist und uns ständig das Gefühl vermittelt, nicht zu genügen. Damit einher gehen unzählige unsinnige Diäten, die unseren Stoffwechsel komplett durcheinanderbringen und zu Essstörungen führen können.
Mit unseren Verhaltensmustern liebevoll umgehen
Da für uns emotionale Regulierung und Essen auch heute noch oft untrennbar miteinander verbunden sind, versuchen wir uns mit Essen etwas Gutes zu tun, wenn wir uns beispielsweise einsam oder traurig fühlen. Es ist sehr wichtig, dass wir uns dafür nicht auch noch verurteilen, sondern anerkennen, dass wir uns gerade helfen möchten. Besonders in Stresssituationen ist es ganz normal, auf alte Verhaltensmuster zurückzugreifen. Ein liebevoller und verständnisvoller Umgang mit uns selbst ist daher eine wichtige Grundlage für Veränderung.
Individuelle Ernährung auf hohem fachlichen Niveau
Meine Arbeit verbindet ein tiefes Verständnis für menschliche Verhaltensmuster mit einer fundierten ernährungswissenschaftlichen Perspektive.
Ich nehme mir bewusst außergewöhnlich viel Zeit für eine sorgfältige Anamnese, die Auswertung von Ernährungsprotokollen und Befunden sowie die fachliche Vor- und Nachbereitung unserer Termine.
So entsteht eine Beratung, die nicht auf allgemeinen Empfehlungen basiert, sondern auf einer differenzierten Analyse Ihrer individuellen Situation.
Das ist mir während der Beratung wichtig
Wir schauen gemeinsam, welche Ernährungsweise Sie persönlich gerade unterstützt. Es ist für mich immens wichtig, Ihre persönlichen Grenzen zu ehren und anzuerkennen, dass nur Sie selbst die Souveränität über Ihren Körper haben. Wir stärken Ihre Intuition, sodass Sie immer feiner spüren, welches Essen Ihrem Körper gerade guttut.
Worum geht es bei Gefühlsnahrung?
Ziel unserer Arbeit kann es sein, herauszufinden, unter welchen Umständen Sie Dinge essen, die Sie vielleicht anschließend bereuen. Durch achtsame Selbstbeobachtung können Sie lernen, welches Gefühl gerade Ihre Aufmerksamkeit sucht. Gemeinsam können wir dann einen neuen konstruktiven Umgang mit den unangenehmen Gefühlen erarbeiten, damit Sie Ihr Essen noch unbeschwerter genießen können.
Unsere Zusammenarbeit
Kostenloses Vorgespräch
In einem telefonischen Vorgespräch (ca. 10–15 Minuten) schildern Sie Ihr Anliegen und erhalten einen ersten Einblick in meine Arbeitsweise.
Anschließend besprechen wir, ob und wann ein erster Termin sinnvoll ist.
Unser erster
Termin
Im Erstgespräch verschaffe ich mir ein umfassendes Bild Ihrer aktuellen Situation und der Entwicklung Ihrer Thematik.
Darauf aufbauend definieren wir gemeinsam klare Ziele und die nächsten Schritte unserer Zusammenarbeit.
Der weitere Verlauf
Die weiteren Termine bauen individuell auf Ihrer Situation auf.
Gemeinsam analysieren wir Ihr Essverhalten und entwickeln Strategien – bei Bedarf ergänzt durch individuelle Ernährungspläne –, die sowohl körperlich als auch emotional zu Ihnen passen.