Der Wunsch danach, „schlank“ zu sein, ist in unserer Gesellschaft ein Thema, dem sich der Einzelne kaum entziehen kann. Gerade viele Frauen sind in einem Kreislauf aus Diäten, Selbstkasteiung und Selbstverurteilung oft viele Jahre gefangen. Ich möchte mit Ihnen einen Ernährungs- und Lebensstil finden, der Ihren individuellen Bedürfnissen psychisch wie körperlich Rechnung trägt und Ihnen einen genussvollen und entspannten Umgang mit dem Essen ermöglicht.
Ausgangslage
Wir haben erst seit wenigen Generationen das Glück, sozusagen im Schlaraffenland zu leben. Essen ist jederzeit und überall verfügbar. Unsere evolutionäre Prägung hat sich deswegen aber noch nicht verändert und ein Teil von uns erwartet jederzeit die nächste Hungersnot. Das ist ein Grund, weswegen wir manchmal allzu leicht verleitet sind, mehr zu essen als uns eigentlich guttut. Wenn wir das Essen dann noch nutzen, um uns emotionale Erleichterung zu verschaffen und das Stresslevel unsere Kapazitäten übersteigt, essen wir häufig umso mehr.
Auf der anderen Seite gibt es in unserer Gesellschaft ein Schlankheitsideal, was für die meisten von uns absolut unrealistisch ist und uns ständig das Gefühl vermittelt, nicht zu genügen. Damit einher gehen unzählige unsinnige Diäten, die unseren Stoffwechsel komplett durcheinanderbringen und zu Essstörungen führen können.
Hierbei kann ich Sie unterstützen
Mein Angebot im Bereich Wohlfühlgewicht richtet sich ganz nach Ihrer Thematik.
Vielleicht besteht gar kein Übergewicht und es geht darum, Ihren Körper, so wie er ist, wertschätzen zu lernen. Ich kann Ihnen wertvolle Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie ihr Selbstwertgefühl stärken können.
Vielleicht leiden Sie unter Ihrem Gewicht, dann begleite ich Sie gerne auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht. Hierbei kann Ihnen mein ernährungswissenschaftliches Wissen, Orientierung im Ernährungsdschungel geben. Wir analysieren Ihr Essverhalten und entwickeln gemeinsam Strategien, wie Sie Ihrem Ziel näherkommen. Wichtig ist dabei zu berücksichtigen, dass Verhaltensänderung ein Prozess ist und mögliche Rückschritte dazugehören. Ich ermutige Sie gerne zu einem geduldigen Umgang mit sich selbst.
Vielleicht gab es ein Ereignis oder eine Lebensphase, in der Sie begannen, ungewollt an Gewicht zuzunehmen. Hier können wir uns alten Wunden widmen und dann gemeinsam einen Ernährungs- und Lebensstil finden, der zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passt.
Ich möchte mit Ihnen erreichen, dass Sie Essen in Zukunft als Ausdruck von Selbstfürsorge betrachten, liebevoll mit sich und Ihrem Körper umgehen und sich auf ihre Mahlzeiten freuen und sie genießen können.
Unsere Zusammenarbeit
Kostenloses Vorgespräch
In einem Telefonat von 10-15 Minuten haben Sie die Möglichkeit, meine Stimme kennenzulernen. Sie schildern Ihr Anliegen, erfahren, was Sie in unserer Zusammenarbeit erwartet und entscheiden, ob Sie einen Termin ausmachen möchten.
Unser erster
Termin
Bei unserem ersten Termin möchte ich in der Regel mehr über Ihre Thematik erfahren, z. B. wann sie entstanden ist und wie sie sich seitdem entwickelt hat. Wir klären gemeinsam, was die Ziele unserer Zusammenarbeit sind und wie wir sie erreichen können.
Der weitere Verlauf
Unsere Gespräche und die Beobachtung Ihres Essverhaltens im Alltag sollen Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse immer besser zu erkennen und nach ihnen zu leben. Elemente aus dem Inspirationscoaching wie der Umgang mit dem inneren Kind und Visionsarbeit können dabei unterstützen.